Der Winter ist überstanden. Mit dem Frühlingsbeginn steht nun der Frühjahrsputz an - nicht nur im eigenen zu Hause, sondern auch im Körper. Viele nutzen die Gelegenheit, mit drastischen Entgiftungskuren angesammelte Altlasten aus dem Winter loszuwerden. Wir zeigen dir, wie du dich auf den Frühling einstimmen kannst, ohne deinen Körper und dich selbst unter Stress zu setzen. Hallo Neuanfang!
Wenn der Frühling einen Neuanfang bringt
Mit Ostara - dem Tag, an dem Tag und Nacht genau gleich lang sind - begrüßen wir den lang ersehnten Frühling. Von nun an werden die Tage wieder länger. Es ist Zeit, aus dem Winterschlaf zu erwachen. Nicht nur in der Natur beobachten wir allmählich Prozesse des Wiederbeginns. Auch in uns sprießt ein neuer Zyklus: Fröhlichkeit und Leichtigkeit kehren zurück in unseren Alltag. Neue Ideen und Tatendrang reifen in uns. Der ideale Zeitpunkt, unseren Körper wieder bewusst zu nähren und noch viel mehr - mit einem frischen Mindset Platz für neue Energie und die eigene Intuition zu schaffen.
Reinigung aus Sicht der Naturheilkunde
Die Naturheilkunde ist darauf ausgerichtet, mit Pflanzenkraft oder homöopathischen Stoffen die körpereigene Heilungs- und Entgiftungskraft zu unterstützen. Somit geht es in der Naturheilkunde nicht darum, gegen etwas zu kämpfen, sondern den Körper dabei zu unterstützen, selbst Störungen zu überwinden und Schadstoffe auszuleiten. Es gibt vielerlei Möglichkeiten, den Körper bei der Entgiftung zu unterstützen, bsp. das Fasten. Allem voran begrüßt die Naturheilkunde Ansätze, die nachhaltig und sanft ausgerichtet sind und vor allem in Einklang mit der Natur verlaufen - ganz fernab von vielversprechenden Trends.
Unser Stoffwechsel unter der Lupe
Der Stoffwechsel ist die treibende und lebenserhaltende Kraft des Körpers. Er sorgt für die Umbildung und den Transport der Nahrungsmittel aus dem Darm und des Sauerstoffs aus der Lunge, die unsere Zellen zum Leben und zur Energiegewinnung benötigt. Er bewirkt die Umwandlung der Nahrungsmittel in kleinste Bausteine wie Aminosäuren, Fettsäuren, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe. Gleichzeitig befreit er den Organismus von den Bestandteilen, die nicht mehr gebraucht werden.
Die richtige Ernährung für einen gesunden Stoffwechsel
Essen ist die Grundlage unseres Lebens. Zur Gesunderhaltung benötigt der Stoffwechsel gute Kohlenhydrate mit niedriger glykaemischer Last (z.B. stärkefreies Gemüse), wertvolle Eiweiße, gesunde Fette und Öle (z.B. Leinöl, Olivenöl) und stilles Wasser. Dennoch gibt es kaum ein Thema, zu dem es so unterschiedliche Meinungen gibt wie zur Ernährung. Bei all den existierenden Trends und Kuren - welche ist nun die richtige Ernährungsform? Die Antwort liegt nahe: Es gibt nur die eine Wahrheit - die eigene!
Jeder is(s)t anders
So individuell wie der Mensch ist, so individuell ist auch der Nahrungsbedarf. Es gibt keine Ernährungsform, die für jeden geeignet ist. Studien zeigen, dass ein und dieselbe Speise ganz unterschiedlich auf den Körper und den Stoffwechsel zweier Menschen wirkt. Sogar Nährstoffe, Mineralstoffe und Spurenelemente werden ganz unterschiedlich im Körper genutzt. Allein die individuelle Darmflora scheint einen ganz wesentlichen Einfluss auf die Nährstoffverwertung zu haben. Ernährungsformen wie Paleo, Trennkost, Low-Carl, vegan oder Rohkost funktionieren im Einzelfall - aber nicht für jeden!
Zurück zur eigenen Intuition - zurück zum natürlichen Appetit
Gesunde Ernährung ist immer individuelle Ernährung. Unsere eigene Intuition ist unser bester Ratgeber, aus dem reichlichen Angebot von Mutter Natur genau das auszuwählen, was unser Organismus in seiner Gesamtheit braucht. Aus diesem Grund ist das Erlernen unseres natürlichen Appetits ein wichtiger Baustein auf dem Weg zu einer nachhaltig gesunden Ernährung. Achtsamkeit, mehr körperliche Bewegung und die Reduktion von Stress können uns dabei helfen, unsere Bedürfnisse besser wahrzunehmen.
5 kraftvolle Helferlein, die dich bei deinem Neuanfang sanft unterstützen:
- Die Wegwarte. Ein kraftvolles Helferlein aus der Natur. Sie hilft uns, unsere eigenen Fähigkeiten zu erkennen und diese zu leben. Die Pflanze, die am Wegesrand wartet, um uns den Weg (zu uns selbst) zu zeigen, ist eine gute Unterstützung. Auf körperlicher Ebene unterstützt die Wegwarte Organe wie die Galle, Bauchspeicheldrüse und den Darm.
- Sanfte Reinigung. Knospen spiegeln das Erwachen in der Natur und symbolisieren verborgene Kräfte. Unsere reinigende Tinktur Wild Cleanse aus frischen Knospen, schwarzer Johannisbeere, Hagebutte, Haselnuss und Walnuss ist der ideale Begleiter für deine sanfte Frühlingskur.
- Klarer Geist. Die Komposition aus Minze, Quendel und Beifuß ist ideal, um Altes loszulassen, sich auf neue Wege einzustimmen. Die reinigende und klärende Räuchermischung bringt Balance, Klarheit und Fokus.
- Mehr Bitter. Bitterstoffe wurden aus unserer heutigen Ernährung fast vollkommen herausgezüchtet. Unsere Wildkräuter-Mischung Wermut, Tausendgüldenkraut, Andorn und Pfefferminze bringt dir deine tägliche Dosis Bitterstoffe zurück ins Glas.
- Have a Fresh Start! Tu deiner Haut was gutes: Zwei, drei Sprühstöße Fresh Start wirken auf dein gereinigtes Gesicht vitalisierend und klärend. Der frische Duft von Minze vertreibt schlechte Gedanken und du startest frisch in den Tag. Adios Müdigkeit!
- Achtsames Erwachen. All die Veränderung, die gerade in uns stattfindet, beobachten wir beim genaueren Hinschauen auch in der Natur. Bereichere deinen Alltag mit Spaziergängen in der Natur, nimm das Geschehen wahr und verbinde dich mit der Kraft des Frühlings.
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